Yoga là một môn thể dục tốt cho sức khỏe

Bất kỳ ai cũng cần duy trì một sức khỏe dẻo dai mặc dù bạn đang ở lứa tuổi nào. Yoga là một môn thể dục vận động nhẹ nhàng, không cần tốn quá nhiều sức lực. Những bài tập yoga bạn có thể tự học trên mạng hoặc từ các trung tâm, đó là những bài tập giúp phát triển xương khớp, tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Tăng cường sức khỏe, giảm tình trạng mất trí nhớ ở người già. Tăng sự tập trung, minh mẫn cho những ai phải làm việc căng thẳng. Chúng ta hoàn toàn có thể lựa chọn những tư thế tập tốt nhất và phù hợp với cơ thể sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Chỉ 15 phút tập yoga mỗi ngày là một sự bắt đầu hoàn hảo dành cho ngày mới.