Xương giòn và dễ gãy

Cũng giống như cơ bắp, hấp thụ ít protein cũng có thể ảnh hưởng đến xương. Cơ thể thiếu protein sẽ dẫn đến xương yếu đi, do đó làm tăng nguy cơ gãy xương. Bác sĩ Axe chia sẻ: điều này chủ yếu là do “protein cần thiết trong quá trình hấp thụ canxi và giúp chuyển hóa xương.”