Vitamin B6

Nghiên cứu cho thấy Vitamin B6 giảm ốm nghén ở thai phụ. Nó cũng là Vitamin quan trọng đối với sự phát triển não và hệ thần kinh thai nhi. Những phụ nữ không có thai cũng có thể nhận được lợi ích từ Vitamin B6 như giúp giảm đau nửa đầu vì phụ nữ dễ bị đau nửa đầu hơn đàn ông. Vitamin B6 giúp cơ thể chuyển hóa protein và carbon.

Nó cũng giúp bạn tạo huyết cầu, kháng thể và chất dẫn truyền thần kinh mới. Ngoài việc uống viên Vitamin, bạn có thể nhận được Vitamin này từ cá, gan, cơm và quả bơ, chuối...