Vitamin A

Vitamin A là một loại vitamin chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình mọc tóc. Nó giúp dưỡng ẩm da đầu, tránh bị khô tóc và đem lại cho bạn một mái tóc đen và óng ả. Ngoài ra, vitamin A còn giúp cho tóc dày hơn và khỏe mạnh hơn.

Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như cà rốt, khoai lang, lòng đỏ trứng gà, gan, rau cải bó xôi, sữa tươi, xoài, mơ khô, rau chân vịt và cải xoăn đều có hàm lượng cao beta-carotene – chất chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A cũng có trong các sản phẩm động vật như sữa, trứng và sữa chua. Dầu gan cá tuyết là một nguồn vitamin A thượng hạng.