Vitamin A

Nhiều nghiên cứu cho hay, cơ thể phụ nữ lão hóa nhanh hơn đàn ông, dù phụ nữ sống lâu hơn. Theo các chuyên gia, cơ thể phụ nữ già nhanh hơn đàn ông khoảng 15 năm. Đó là lý do bạn cần bổ sung Vitamin A vì Vitamin A đảo ngược quá trình oxy hóa và giúp da mịn màng, cải thiện thị lực và tế bào. Phụ nữ ở mọi lứa tuổi cần Vitamin A để hỗ trợ xây dựng và củng cố xương, răng, mô mềm, da và màng nhầy.

Vitamin A cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, cải thiện tầm nhìn, làm chậm quá trình lão hóa đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Các loại thực phẩm giàu Vitamin A bao gồm cà rốt, dưa đỏ, bí ngô, mơ, cà chua, dưa hấu, ổi, bông cải xanh, cải xoăn, đu đủ, đào, ớt đỏ, rau chân vịt, trứng, gan, sữa và ngũ cốc, v.v...