Viết tất cả những thứ không may mắn, những thứ thất bại, khó khăn,... vào một mảnh giấy. Xé hoặc đốt chúng đi.

Chúng ta ai cũng có lúc phải nếm trải nỗi buồn trong cuộc đời. Có thể trên thực tế nó chẳng giải quyết được vấn đề gì. Bạn có thể buồn vì lý do nào đó, nhưng quan trọng là phải chấp nhận sự buồn phiền và nỗi đau. Bằng cách này, bạn có thể bắt đầu quá trình để nỗi buồn trôi vào quên lãng. Nhưng trước hết cứ để tâm lý bạn thoải mái đã.