Việt quất
Top 11 trong Top 15 Thực phẩm tốt nhất bạn nên ăn vào buổi sáng
Những quả việt quất tuy nhỏ nhưng là loại trái cây tuyệt vời cho dù ăn tươi hay để đông lạnh. Khi ăn chúng cơ thể chúng ta sẽ được nạp vào rất nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Quả việt quất được coi là thức ăn tốt nhất thuộc họ quả mọng vì nếu uống thường xuyên chúng có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ, kiểm soát huyết áp và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Chất chống oxy hóa rất mạnh có trong việt quất gọi là anthocyanins với nồng độ rất lớn.
Trong một cốc nước ép việt quất có chứa ít nhất 80 calo. Bạn hãy thêm một ít việt quất pha với bột yến mạch hoặc ngũ cốc uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn có vòng eo thon gọn.
