Viết Morning Pages
Đây là một trong những cách thức rất hay trong Writing Therapy được sử dụng ngày một nhiều. Phương pháp này được nhắc đến lần đầu trong cuốn "The Artist's Way" của Julia Cameron. Cách thực hiện vô cùng đơn giản. Sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần viết 3 trang giấy (có thể viết 3 trang A4) mọi suy nghĩ đang xảy ra trong đầu bạn. Viết bất kể điều gì, thậm chí không cần có nội dung hay đúng chính tả. Mọi thứ trong Morning Pages đều được chấp nhận. Thậm chí ngay cả khi không biết viết gì nữa, bạn cũng có thể ghi: "Tôi chẳng biết viết gì lúc này".
Mục đích của việc viết Morning Pages sẽ giúp bạn giải toả cảm xúc, thông suốt và sắp xếp được các suy nghĩ, giúp tư duy mạch lạc hơn. Việc này đặc biệt có ý nghĩa khi bạn đang phải vật lộn với những suy nghĩ hay niềm tin tiêu cực thường xuất hiện trong tâm trí ngay khi thức dậy. Việc thực hành viết Morning Pages, ngoài ra còn giúp kích thích sự sáng tạo, tìm ra các ý tưởng mới, phù hợp với những người hành nghề viết hay sáng tạo nội dung,...Morning Pages sẽ giúp bạn giải toả những nỗi sợ, cảm xúc tiêu cực đặc biệt trong những giai đoạn khủng hoàng và cần lấy lại sức mạnh tinh thần nhất.
