Vi khuẩn trong đường ruột có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn

Bạn có vô số vi khuẩn trong ruột, được gọi chung là hệ vi sinh vật của bạn. Tập hợp vi khuẩn này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh, hóa học não, hành vi cảm xúc, nhận thức đau đớn và căng thẳng. Ruột của bạn vô trùng khi bạn được sinh ra. Theo thời gian, đường tiêu hóa của bạn sẽ phát triển một nhóm vi khuẩn đa dạng, có thể bị ảnh hưởng bởi di truyền của bạn và vi khuẩn trong môi trường bạn sống.

Hệ vi sinh vật của bạn sản xuất hàng trăm hóa chất thần kinh mà não của bạn sử dụng để điều chỉnh việc học tập, trí nhớ và thậm chí là khí sắc! Trên thực tế, hệ vi sinh vật của bạn sản xuất khoảng 95% serotonin của cơ thể, loại hormone quan trọng giúp ổn định tâm trạng, cảm giác hạnh phúc và hạnh phúc của bạn. Serotonin cũng giúp giảm trầm cảm, điều chỉnh lo lắng, duy trì sức khỏe của xương và tạo điều kiện thuận lợi cho các quá trình như ngủ, ăn và tiêu hóa. Và tất cả đều có thể nhờ vào đường ruột của bạn!