Vận động nhẹ sau khi uống cà phê
Uống cafe là khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong ngày. Đó là lúc bạn thư giãn, giải tỏa stress, nghiền ngẫm một cuốn sách hay nghe một bản nhạc quen thuộc. Nhiều người kéo dài thời gian uống cafe đếm 2-3 giờ đồng hồ, ly cafe đã hết nhưng họ vẫn muốn ngồi thêm để thư giãn hoặc suy ngẫm vấn đề gì đó. Việc làm này không tốt chút nào, cơ thể của họ sẽ trở nên trì trệ và lười vận động.
Uống cà phê kết hợp vận động nhẹ giúp giảm cân hiệu quả hơn. Sau mỗi lần uống cafe, bạn có thể đi lại nhẹ nhàng hoặc thực hiện những bài tập đơn giản nhất. Vận động sau khi uống cafe giúp bạn giải phóng năng lượng, rèn luyện hệ cơ bắp, giúp tinh thần sảng khoái và tinh thông hơn. Bạn có thể hít thở nhẹ nhàng, hai tay vung nhẹ từ trước ra sau, chân nhún lên xuống một cách chậm rãi.
Những động tác này không làm bạn mất sức lực, lại có tác dụng lưu thông khí huyết, rất tốt cho sức khỏe của bạn. Cách uống cafe giảm cân tốt nhất là uống cafe vào mỗi buổi sáng (sau khi ăn sáng), sau đó vận động nhẹ nhàng trước khi ra bắt đầu ngày làm việc mới.
