Vận động chân

Chân phải đứng vững, rồi giơ chân trái lên 7 lần. Xong thay chân khác cũng tiến hành như vậy. Động tác này sẽ giúp bạn tăng cường sự bền chắc của các cơ bắp chi dưới cũng như các khớp vận động. Đồng thời việc vận động các khớp của chân sẽ củng cố hệ thống thăng bằng của cơ thể bạn.