Uống sữa

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc uống sữa mang lại rất nhiều lợi ích và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như phát triển cơ bắp, chống tình trạng loãng xương, cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa bệnh cap huyết áp…

Bên cạnh đó, các nhà khoa học còn cho biết sữa còn giúp con người tăng cường trí não qua cuộc nghiên cứu trên 972 người, số người tiêu thụ sữa ít nhất từ 5 – 6 lần/ tuần đã đạt số điểm cao hơn trong bài kiểm tra trí nhớ so với những người hiếm khi uống sữa. Bạn nên uống mỗi ngày một ly sữa để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cũng như sự phát triển não bộ.