Uống nước trái cây buổi sáng
Thay vì uống một tách cà phê, trà chứa cafein hãy uống một cốc lớn trái cây sau khi ăn sáng. Các loại nước ép trái cây không chỉ có màu sắc hấp dẫn, hương vị ngọt ngào, nước ép trái cây còn chứa rất nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể. Nếu bạn đều đặn uống nước ép trái cây mỗi ngày, bạn sẽ có sức đề kháng tốt, một làn da khỏe mạnh… Các chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ các chức năng của não và ngăn ngừa ung thư. Vitamin B, C có trong nước trái cây có tác dụng làm sạch mạch máu, giải trừ các chất độc và tốt cho da...
Nước chanh pha mật ong không đường, mơ, dâu hoặc kiwi là một thay thế lành mạnh so với cà phê và trà đen. Ngoài ra cũng không nên uống các loại nước đóng chai sẵn, tự tay làm không chứa chất bảo quản, màu thực phẩm vẫn là thức uống tốt nhất với cơ thể.
