Uống nước gừng hoặc trà gừng
Chữa chứng mất ngủ bằng cách uống trà gừng là phương pháp vô cùng đơn giản và phổ biến được nhiều người áp dụng. Gừng có tác dụng trị mất ngủ kinh niên, giúp tinh thần thoải mái và có một giấc ngủ ngon. Hãy kiên trì uống nước gừng vào buổi trưa và buổi chiều, ngoài ra bạn có thể uống 1 ly nước gừng ấm nóng trước khi đi ngủ khoảng 60 phút một cách đều đặn hàng ngày. Bạn sẽ nhận được kết quả như mong muốn đấy.
Cách làm rất đơn giản:
- Chuẩn bị 1 củ gừng to, 500 ml nước lọc, đường phèn.
- Rửa sạch gừng, đập dập hoặc cắt thành lát mỏng. Cho gừng vào ấm, đổ khoảng 500ml nước lọc vào và đun sôi. Khoảng 5 phút sau đó, bạn cho thêm chút đường phèn vào và đun thêm 10 phút nữa là được.
