Uống nước đúng cách
70% cơ thể con người là nước, chính vì vậy, uống nước là một việc quan trọng bạn cần làm hằng ngày để đảm bảo sức khỏe. Đặc biệt, với dân văn phòng phải làm việc trong phòng điều hòa, tình trạng mất nước thường xuyên chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến khô da, sạm da, nổi mụn và khô cổ họng (yếu tố dễ gây ra các bệnh đường hô hấp). Thiếu nước cũng làm ảnh hưởng đến tinh thần, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung, giảm hiệu suất công việc.
Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, bạn hãy dừng lại nghỉ ngơi khoảng 5 phút, uống một cốc nước đầy nhé. Nước cung cấp thêm oxy cho não, sẽ giúp máu tuần hoàn tốt hơn, từ đó trở thành cách giảm căng thẳng, stress hiệu quả.
Cơ thể thiếu nước sẽ gây ra nhiều tác hại, nhưng điều quan trọng nhất lúc này là bạn phải biết cách uống nước sao cho đúng. Nếu bạn đối phó bằng việc uống 1 lần cho đủ lít nước cần thiết một ngày thì bạn lầm to! Uống nước đúng cách như thế nào?
- Ngồi uống nước thay vì đứng
- Uống từng ngụm nhỏ thay vì cùng một lúc
- Tự nhận biết dấu hiệu cơ thể khi khát nước
- Uống nước vào buổi sáng
- Uống ấm thay vì nước lạnh
