Uống nhiều nước trước khi ra đường.

Vào mùa hè, cơ thể nói chung và làn da nói riêng đều dễ bị mất nước. Mặt khác, nước ta là xứ nhiệt đới, nóng và ẩm. Do đó vào mùa hè cần cảnh giác và phòng ngừa khả năng bị trúng nóng ở những người cao tuổi, trẻ nhỏ, công nhân lao động nặng nhọc trong môi trường nóng, độ ẩm cao hoặc làm việc dưới nắng gắt.

Như vậy, uống nhiều nước trong mùa hè nắng nóng cũng là một trong số những biện pháp quan trọng giúp bạn chánh nóng rất tốt. Thực tế nước có vai trò cực kỳ quan trọng như là: dung dịch hòa tan, vận chuyển chất, cân bằng thân nhiệt... Mùa nắng cần uống nhiều nước, tốt nhất là nước khoáng, nước trái cây, oresol... Nếu uống nước đúng cách và đúng liều lượng tùy theo thể trọng mỗi cơ thể sẽ bù lại được lượng nước thất thoát qua hệ bài tiết hàng ngày. Nó giúp da luôn ẩm mịn, giàu sức sống và năng lượng chống lại nắng nóng mùa hè hơn.