Uống nhiều nước

Bạn đừng nên để mình rơi vào tình trạng khát nước bằng cách uống nhiều nước, cảm giác khi khát rất dễ nhầm lẫn với khi đói bụng. Ăn trái cây nhiều nước sẽ giúp bạn không khát và no lâu. Không nên uống nước chỉ khi đã khát mà hãy uống liên tục và đều đặn trong ngày và tạo thành thói quen như thế, bạn sẽ thấy cảm giác thèm ăn cũng sẽ giảm đi. Đây là một phương pháp giảm cân khá đơn giản đúng không?

Uống nước giúp giảm trọng lượng cơ thể, đã có rất nhiều nghiên cứu đã được chứng minh, những người thừa cân uống 1-1,5 lít nước mỗi ngày trong thời gian vài tuần đã giảm đáng kể về trọng lượng, chỉ số BMI và vòng vòng eo, cũng như lượng mỡ trong cơ thể. Hiệu quả này sẽ được tăng cường nếu bạn uống nước lạnh thay cho nước ấm.