Uống nhiều nước

Nếu bạn đang muốn hạn chế lại lượng thức ăn hằng ngày của mình, khuyên bạn hãy uống một ly nước lọc trước bữa ăn trong vòng 15 phút. Điều này giúp tạo cảm giác đầy bụng trước khi ăn, dẫn đến tình trạng ăn ít lại khi vào bữa chính. Đồng thời uống nhiều nước cũng sẽ giúp bạn thải ra những độc tố trong cơ thể, giảm cholesterol trong máu và da dẻ mịn màng hơn. Nước có tác dụng làm tăng mô cơ bắp và săn chắc cơ. Tuy nhiên, nếu cơ thể bị mất nước, các cơ bắp của bạn sẽ bị chảy xệ. Do đó, uống đủ nước là cách tốt nhất giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh và cơ bắp chắc khỏe.

Khi áp dụng các phương pháp giảm cân, cơ thể sẽ trải qua khá nhiều sự thay đổi, và quá trình này cần có nước để cân bằng. Mặt khác, gan là bộ phận cần được cung cấp lượng nước lớn để thực hiện chức năng giảm béo và loại thải mỡ thừa. Nếu bạn không nạp đủ nước vào cơ thể, gan sẽ tự động trữ nước, gây khó khăn cho quá trình giảm cân.