Tập thiền suy ngẫm về những điều tốt đẹp
Tập thể dục
Uống một ly nước đầy
Đơn giản hóa mọi thứ
Làm những việc tạo cảm hứng
Đọc, hồi tưởng hoặc lắng nghe những điều nuôi dưỡng tâm hồn
Tận hưởng những khoảng lặng
Hướng đến những gì quan trọng nhất
Bắt đầu một ngày sớm hơn
Giúp đỡ người khác
Luôn lạc quan
Cười nhiều hơn
Sống trong hiện tại
Liệt kê những điều cần biết ơn.
Trân trọng những điều nhỏ bé
Ngừng so sánh bản thân với những người khác.
Dành thời gian ở bên cạnh những người thân yêu nhiều hơn
Ngủ đủ giấc
Hơn 60% cơ thể bạn là nước, trong khi bạn ngủ cả đêm và không uống nước, cơ thể bạn sẽ lên tiếng đòi được cung cấp thứ thiết yếu đó. Hãy giải khát cho cơ thể bằng một ly nước tinh khiết sau khi thức dậy.
Bạn cần tránh uống cà phê, trà hay các thức uống khác trước khi bạn uống ít nhất một ly nước đầy. Khi đó cơ thể bạn sẽ được đánh thức và bạn sẽ tự nhiên cảm thấy tràn đầy sức sống, hạnh phúc hơn, yêu đời hơn.
Tập thiền suy ngẫm về những điều tốt đẹp Tập thể dục Uống một ly nước đầy Đơn giản hóa mọi thứ Làm những việc tạo cảm hứng Đọc, hồi tưởng hoặc lắng nghe những điều nuôi dưỡng tâm hồn Tận hưởng những khoảng lặng Hướng đến những gì quan trọng nhất Bắt đầu một ngày sớm hơn Giúp đỡ người khác Luôn lạc quan Cười nhiều hơn Sống trong hiện tại Liệt kê những điều cần biết ơn. Trân trọng những điều nhỏ bé Ngừng so sánh bản thân với những người khác. Dành thời gian ở bên cạnh những người thân yêu nhiều hơn Ngủ đủ giấc