Uống đủ nước

Nếu không uống đủ nước, cơ thể của bạn sẽ cảm thấy đói hơn, lờ đờ và mệt mỏi. Tình trạng này sẽ khiến bạn có thể sẽ có hứng thú với các món ăn vặt các thực phẩm không lành mạnh và uống quá nhiều thức uống có chứa caffeine. Mỗi khi bạn muốn ăn vặt, hãy cố gắng đặt mục tiêu uống 1 cốc nước đầy trước khi ăn. Uống đủ nước cũng là một giải pháp để hạn chế sử dụng đồ uống có cồn trong dịp nghỉ lễ. Trong dịp nghỉ lễ, nên hạn chế các loại đồ uống có chứa “calo rỗng” như rượu bia vì chúng chỉ chứa đường và không có nhiều giá trị dinh dưỡng.

Hãy uống một cách thông minh. Tuy nhiên, không thể thừa nhận rằng đồ uống có cồn là một phần không thể thiếu của các bữa tiệc cuối năm. Do vậy, lời khuyên ở đây là bạn nên hạn chế lượng rượu bia mà mình tiêu thụ. Còn nếu bạn buộc phải uống say, hãy lựa chọn thời gian thông minh. Nên uống say vào khoảng cuối giờ chiều chứ không phải tối muộn, vì đồ uống có cồn có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Nếu được, hãy uống xen kẽ nước lọc giữa những lần uống rượu bia để cơ thể luôn đủ nước.