Uống đủ nước

Nước chiếm đến 70% trong cơ thể chúng ta, nó xuất hiện ở tất cả các cơ quan trong cơ thể kể cả xương. Do đó, để đảm bảo cơ thể được hoạt động bình thường, các chuyên gia thường khuyến khích chúng ta nên tăng cường uống nước. Thế nhưng tác dụng khi uống nhiều nước là gì, uống quá nhiều liệu có gây ra tác hại hay không, bao nhiêu là đủ thì không phải ai cũng biết.

Uống đủ nước, nghe thì nhiều bạn sẽ nghĩ rằng không cần thiết vì chỉ mùa hè mới khiến cơ thể mất nước còn mùa lạnh lại không. Đó là một quan điểm sai lầm, mùa nào cũng vậy cơ thể chúng ta luôn cần một lượng nước vừa đủ để duy trì hoạt động hiệu quả. Nhớ cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể hoạt động tốt nhất giúp bạn có một mùa đông không bị bệnh bạn nha.