Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Top 4 trong Top 15 Quan niệm sai lầm về ăn uống
Nhiều người tin rằng nhất định phải bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da khỏe. Trên thực tế bạn chỉ cần uống lượng nước theo nhu cầu của cơ thể. Bạn không cần quá lo lắng vì sợ thiếu nước, bởi trong thực phẩm cũng một lượng nước. Cơ thể có chức năng báo hiệu cho bạn khi nào cần phải uống nước. Tiêu thụ quá nhiều lượng nước trong một ngày có thể dẫn đến về đề thận.
Thay vì lo lắng liệu mình có uống đủ nước hay không thì anh em hãy tập làm quen với dấu hiệu của sự thiếu nước. Nếu cảm thấy bị mê sảng, thường xuyên nhức đầu hoặc nước tiểu màu vàng sậm thì đó là dấu hiệu anh em đang bị thiếu nước đấy.
