Túi đựng đồ

Túi đựng đồ thường được sử dụng để đựng quần áo và dụng cụ thể thao của chúng ta hoặc làm hành lý du lịch cuối tuần. Điều này làm cho loại túi này trở nên cực kỳ nặng và nguy hiểm cho cột sống của bạn. May mắn cho chúng ta, hầu hết các túi xách tay đều có dây đeo và việc sử dụng nó là điều cần thiết - nhưng điều quan trọng là không mang nó dưới một vai. Khi bạn thực hiện động tác này, nó có thể kéo cột sống của bạn ra khỏi đường thẳng, vì bạn sẽ dồn toàn bộ trọng lượng vào một bên của cơ thể.

Cách đeo: Tốt nhất, sẽ tốt hơn nếu bạn chọn một chiếc túi đựng đồ có bánh xe. Nhưng nếu bạn đã có một chiếc mà không có chúng, hãy đeo nó ngang người càng cao càng tốt và thường xuyên thay đổi vai mà nó đeo.