Tư thế tam giác

Trikonasana, hay Tư thế tam giác, sẽ giải phóng và tăng cường sức mạnh cho lồng ngực của bạn, kéo dài cột sống và cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể:

• Đặt hai bàn chân rộng ra. Xoay bên trái 90 độ và bên phải 15 độ.
• Dùng tay trái chạm vào mắt cá chân trái (cùng thời gian đó, bạn có thể đặt lòng bàn tay mở trên sàn) và duỗi thẳng cánh tay phải lên trên sao cho cánh tay tạo thành một đường thẳng. Giữ cho đầu gối và cột sống của bạn luôn thẳng.
• Ngửa mặt lên và hướng mắt về phía các ngón tay. Sau đó, lặp lại bài tập với bên còn lại.