Tư thế rắn hổ mang

Bhujangasana, hay tư thế rắn hổ mang, giúp tăng thể tích phổi, kéo căng cơ ngực, tăng cường cơ bụng và cải thiện tư thế của bạn:

• Nằm sấp và hít sâu. Từ từ nâng cơ thể lên, đồng thời giữ cho phần dưới cơ thể bạn chạm sàn. Giữ thăng bằng trên chân và tay của bạn.
• Ngẩng đầu và nhìn lên.
• Từ từ thở ra và giả định vị trí ban đầu. Thử tăng thời gian giữ nguyên tư thế sau mỗi lần lặp lại.