Tư thế góc giới hạn

Vị trí ban đầu: Ngồi trên thảm, gập đầu gối và đặt lòng bàn chân trước mặt.

Các bước thực hiện:

• Giữ lưng thẳng, đặt lòng bàn tay vào đầu gối.
• Nhẹ nhàng đẩy đầu gối của bạn xuống để mở xương chậu và kéo căng cơ hông.
• Thời gian 20-30 giây.

Lợi ích: Tư thế này kích thích tuần hoàn máu khắp cơ thể và giúp giải độc các cơ quan nội tạng.