Tư thế “em bé vui vẻ”

Tư thế “em bé vui vẻ” giúp bạn duỗi chân và tăng cường sức cho lưng. Động tác này rất đơn giản:

  • Nằm ngửa.
  • Nâng đầu gối của bạn lên khi vẫn giữ hông trên nệm.
  • Nắm lấy bàn chân xung quanh khu vực ngón chân cái và bắt đầu kéo đầu gối của bạn về phía ngực.
  • Giữ nguyên tư thế này trong 5 đến 10 nhịp thở.
Tư thế “em bé vui vẻ”
Tư thế “em bé vui vẻ”

xoivotv | 90phut | mitom tv1 | xem lại bóng đá | banthang | Xoilac tv | xem lại bóng đá | thevang tv | bong da truc tiep | bongdatructuyen | xemlai |