Tư thế em bé

Vị trí ban đầu: Ngồi trên gót chân, lưng thẳng.

Các bước thực hiện:

• Từ từ uốn cong người về phía trước, cúi người xuống sao cho trán của bạn chạm xuống mặt sàn trước mặt và đặt thân người trên đầu gối.
• Mở rộng cánh tay của bạn về phía trước với lòng bàn tay úp xuống.
• Thời gian 60 giây.

Lợi ích: Tư thế đứa trẻ giúp bạn giải phóng tâm trí căng thẳng và lo lắng, đồng thời thải độc tố ra khỏi cơ thể.