Tư thế con bướm

Tư thế con bướm là một tư thế tuyệt vời giúp bạn thư giãn, thiền định và cơ thể cân bằng hơn.

• Nằm ngửa, thở ra và uốn cong đầu gối lại. Đưa gót chân của bạn hướng về phía xương chậu.
• Hai bàn chân của bạn phải chạm vào nhau.
• Đặt một tay lên bụng và một tay lên ngực.
• Hít vào, giữ hơi thở trong một vài giây, và sau đó thở ra từ từ.
• Lặp lại 10 lần.