Tư thế chiến binh
Virabhadrasana, hay tư thế chiến binh, không chỉ giúp cải thiện được sức khỏe mà còn giúp bạn mở rộng lồng ngực và giúp nó dẻo dai và khỏe mạnh hơn:
- Đặt hai bàn chân rộng ra, song song với nhau.
- Xoay chân trái một góc 90 độ sang trái và chân phải vào trong. Thở đều và gập đầu gối trái của bạn.
- Chân phải giữ thẳng. Nâng cao cánh tay và đặt thẳng vai của bạn. Quay đầu sang trái, hướng về cổ tay của bạn.
- Lặp lại động tác 7-10 lần, sau đó thực hiện tương tự với bên phải.
