Tự chăm sóc bản thân

Việc chăm sóc bản thân không chỉ là việc làm đẹp ngoại hình mà còn là quá trình quan trọng để nâng cao tinh thần và hạnh phúc. Các nhà thần kinh học thường khuyên rằng việc chăm sóc tinh thần cần bắt đầu từ việc thực hiện các hoạt động thường ngày như thiền, tập yoga, hoặc thậm chí chỉ là việc dành thời gian cho bản thân mỗi ngày. Quan trọng nhất, hãy tạo ra một môi trường tốt cho tinh thần của bạn. Điều này có thể là việc tạo ra không gian yên tĩnh để bạn có thể thư giãn, đọc sách yêu thích, hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng. Đồng thời, duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và đủ giấc ngủ.