Trước khi đi ngủ vài tiếng không được ăn gì
Top 2 trong Top 10 Cách để thức dậy sớm vào buổi sáng
Khoảng thời gian tốt nhất chính là sau 7h tối, bạn không nên ăn thêm bất cứ thứ gì, hơn nữa, trước khi đi ngủ khoảng 6 - 7 tiếng thì nên tránh uống trà đen, café, đồ uống có cồn… Nếu như bạn ăn gì đó trước khi đi ngủ, hệ tiêu hóa của bạn chắc chắn sẽ phải hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa hết lượng thức ăn, từ đó mà chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ kém hẳn đi, sáng hôm sau sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống.
Uống nhiều nước trong ngày rất tốt cho cơ thể của bạn, nhưng hãy dừng việc uống nước trước giờ nghỉ ngơi. Bạn sẽ không muốn phải đứng dậy và đi vào nhà vệ sinh sau khi đã nằm trên giường.
