Trứng

Quan niệm ăn trứng giúp cho mập mạp, to khỏe, trắng treo là suy nghĩ vẫn được nhiều người tin tưởng cho đến tận ngày nay. Trứng có hàm lượng protein cao và ít calo, đặc biệt là trứng luộc. Chúng có chứa một loại axit amin gọi là choline đã được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ phát triển trí não và tăng cường trí nhớ.

Trứng gà vẫn luôn là thực phẩm dinh dưỡng hàng đầu được khuyên dùng đối với bà bầu. Nguồn vitamin dồi dào trong trứng cũng rất tốt cho da và tóc, giúp tái tạo collagen, mạch máu, phục hồi và cải thiện làn da. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng mẹ bầu sử dụng những loại trứng đã được tiệt trùng vì chúng có chứa vi khuẩn có thể dẫn đến các biến chứng.