Trứng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu mỗi ngày bạn ăn một quả trứng thì cơ thể của bạn sẽ phát triển cân đối hơn. Chính vì vậy mà thực phẩm hàng đầu được sử dụng trong bữa sáng của người muốn giảm cân là trứng gà luộc. Sử dụng trứng gà với một khẩu phần ăn giàu chất xơ, ít calories sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà cơ thể vẫn dồi dào sinh lực.

Trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng và là nguồn protein phong phú khiến bạn có cảm giác no bụng lâu hơn, nhờ đó giảm cảm giác thèm ăn và calories vào cơ thể trong các bữa ăn sau cũng giảm đi đáng kể. Hơn nữa protein trong lòng trắng trứng tồn tại dưới dạng các sợi collagen, khi được nạp vào cơ thể sẽ góp phần nâng đỡ ngực và làm săn chắc da. Vì vậy mà da có độ đàn hồi tốt, sau giảm cân da của bạn vẫn phẳng lì, mịn màng mà không bị nhăn nheo, chảy xệ. Những người đang trong chế độ giảm nhất định phải bổ sung thêm trứng vào thực đơn của mình nhé.

Bạn có thể sử dụng trứng luộc cho mỗi bữa sáng hoặc chế biến thành các món trứng khác nhau như trứng chiên, trứng ốp, trứng cuộn…. Bạn cũng nên chú ý đừng cho quá nhiều dầu mỡ và các thực phẩm nhiều calories khác nếu không sẽ phản tác dụng. Ngoài ra bạn có thể sử dụng mặt nạ từ trứng, sữa chua và dầu olive cho vùng ngực và eo để có tác dụng nâng ngực và làm săn chắc da.