Tránh thức ăn nhanh, không lành mạnh

Các loại thực ăn nhanh thường chứa nhiều đường, nó không tốt cho sức khỏe:

• Đồ ăn vặt chứa nhiều natri có thể dẫn đến tăng đau đầu và đau nửa đầu.
• Đồ ăn vặt chứa nhiều carbs có thể làm bùng phát mụn.
  
• Ăn quá nhiều đồ ăn vặt có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
  
• Đường trong thức ăn nhanh có thể dẫn đến sâu răng.
  
• Thực phẩm chiên chứa nhiều chất béo chuyển hóa làm tăng mức cholesterol LDL.
  
• Thức ăn nhanh chứa đầy carbohydrate rỗng, có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu và kháng insulin.
  
• Nồng độ natri tăng lên có thể dẫn đến cơ thể bạn giữ lại quá nhiều nước, dẫn đến đầy hơi.