Tránh dùng các chất kích thích

Như bạn đã biết, caffeine có thể làm cho bạn tỉnh táo vào ban đêm, đó là lý do tại sao bạn hãy tránh việc uống cà phê, trà, sô cô la, và soda trước khoảng 4 - 6 giờ trước khi đi ngủ.


Tương tự, nicotine và các hóa chất khác trong thuốc lá có thể làm bạn khó ngủ, do đó, tránh hút thuốc vào buổi tối nếu bạn là người hút thuốc nhé. Một ly rượu vang hoặc một ly cocktail (có thể hai hoặc ba) chắc chắn có thể làm cho bạn buồn ngủ.

Tránh dùng các chất kích thích
Tránh dùng các chất kích thích
Tránh dùng các chất kích thích
Tránh dùng các chất kích thích

xoivotv | 90phut | mitom tv1 | xem lại bóng đá | banthang | Xoilac tv | xem lại bóng đá | thevang tv | bong da truc tiep | bongdatructuyen | xemlai |