Tránh căng thẳng và lo âu
Top 18 trong Top 20 Thói quen sống lành mạnh
Lo lắng căng thẳng có thể làm giảm đáng kể tuổi thọ của bạn. Ví dụ, những người phụ nữ căng thẳng hoặc lo lắng có nguy cơ tử vong vì bệnh tim, đột quỵ hoặc ung thư phổi cao gấp 2 lần. Tương tự, những người đàn ông thường lo lắng căng thẳng có nguy cơ tử vong cao hơn gấp 3 lần so với những người đàn ông tinh thần thường thoải mái. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, nụ cười và lạc quan có thể là 2 giải pháp chính.
Các nghiên cứu cho thấy những người bi quan có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 42% so với những người lạc quan hơn. Tiếng cười và quan điểm tích cực về cuộc sống đều có thể làm giảm căng thẳng và kéo dài tuổi thọ của bạn.
