Trái cây, rau xanh

Táo, cần tây, cà rốt và tất cả những loại rau xanh có độ giòn đều có những tác dụng rất tốt cho răng của bạn. Trái cây hay rau giòn có cơ chế như bàn chải đánh răng tự nhiên. Khi bạn nhai thì đồng thời, sự tiếp xúc của trái cây với hàm răng sẽ loại bỏ thức ăn thừa và vi khuẩn trong miệng cũng như chà rửa các vết bẩn trên bề mặt. Không chỉ giúp loại bỏ thức ăn thừa và vi khuẩn mà axit trong trái cây, rau quả cũng thực sự giúp cho hàm răng trắng sáng hơn.

Ví dụ như trong táo có chứa axit malic (thành phần cũng có trong dâu tây) có tác dụng loại bỏ vết bẩn trên bề mặt. Vì thế bạn có thể tận dụng việc ăn trực tiếp và thu nạp dinh dưỡng hàng ngày cũng như việc tẩy trắng răng tự nhiên, hiệu quả.