Trái cây khô
Bạn có biết tất cả loại trái cây sấy khô, bao gồm nho khô, hạt hạnh nhân, hạt điều,... đều có chứa nhiều chất béo bão hòa và calo. Các loại trái cây sấy khô này rất dễ làm tăng trọng lượng cơ thể. Lời khuyên dành cho các bạn đang muốn tăng cân nhanh đó là hãy bổ sung trái cây khô vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé.
Các loại trái cây khô đều đã được loại bỏ hoàn toàn lượng nước bên trong bằng nhiều phương pháp sấy khô khác nhau, do đó, trái cây khô sẽ trở thành một món ăn đậm đặc chất dinh dưỡng, năng lượng dù khối lượng khá nhỏ. Theo các nghiên cứu đã ước tính được rằng, trái cây khô chứa gấp 3-5 lần hàm lượng chất dinh dưỡng so với các loại trái cây tươi. Vì trái cây khô rất giàu năng lượng nên đây sẽ là một trong những loại trái cây tốt nhất cho các bạn có nhu cầu thêm trái cây vào thực đơn ăn uống.
