Trái cây khô

Trái cây khô chứa một lượng đường tự nhiên giúp tăng cường năng lượng của bạn. Trái cây sấy khô đã được loại bỏ gần như toàn bộ hàm lượng nước thông qua các phương pháp làm khô. Quả co lại trong quá trình sấy, để lại một quả khô nhỏ, giàu năng lượng. Nho khô được xếp vào loại trái cây sấy khô phổ biến nhất, tiếp theo là chà là, mận khô, sung và mơ.


Trái cây sấy khô chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, chất xơ và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, vì không có tính axit nên nếu ăn nhiều đôi khi có thể gây ra chứng ợ nóng trong thời gian bạn tập. Vậy nên, bạn chỉ nên ăn một vài quả trước khi tập mà thôi.

Nghiên cứu trái cây khô có thể giúp giảm huyết áp, cải thiện đường huyết, giảm viêm và cholesterol máu
Nghiên cứu trái cây khô có thể giúp giảm huyết áp, cải thiện đường huyết, giảm viêm và cholesterol máu
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet

xoivotv | 90phut | mitom tv1 | xem lại bóng đá | banthang | Xoilac tv | xem lại bóng đá | thevang tv | bong da truc tiep | bongdatructuyen | xemlai |