Trà xanh, vỏ quýt
Sẽ có vô vàn những công dụng từ trà xanh mang đến cho sức khỏe mà bạn cần phải biết. Trà xanh giúp tăng cường não bộ, tăng khả năng ghi nhớ, giúp não bộ luôn tỉnh táo và tập trung cao nhất. Đồng thời, trà xanh còn giúp bạn chống lo âu và giúp thư giãn vì trong trà xanh có chứa I-theanine được nghiên cứu là hoạt động như một chất dẫn truyền xung thần kinh làm tăng sóng alpha trong não, được xem là dấu hiệu của sự thư giãn, giảm lo âu. Bên cạnh đó, trà xanh còn rất tốt cho tim mạch khi làm nguy cơ bị xơ vữa động mạch hay bệnh tim. Ngoài ra, trà xanh còn giúp kiểm soát cholesterol.
Nguyên liệu:
- 5 g trà xanh ( hoặc đen)
- 10 g vỏ quýt
- Đem trà xanh nấu cùng vỏ quýt và nửa lít nước
- Đun sôi trong 15-20 phút
- Uống sau mỗi bữa ăn để có hiệu quả như mong muốn.
