Tỏi

Tỏi được biết đến là gia vị phổ biến giúp tăng thêm mùi vị và sự hấp dẫn của món ăn. Tỏi được coi là nguyên liệu rất phổ biến có mặt trong nhiều gian bếp của các gia đình Việt. Tỏi không những được dùng để phòng chống các bệnh lý như viêm xoang, viêm họng,... mà còn giúp tăng cường nội tiết tố nữ.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cứ trong 100g tỏi có chứa 603.3 mcg Phytoestrogen. Bổ sung tỏi trong các món ăn cũng là các giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Ngoài tỏi, các loại cây khác thuộc họ hành cũng là nguồn cung cấp Isoflavonoids đa dạng trong khẩu phần ăn. Sử dụng tỏi, chị em chỉ cần nêm nếm vào những món ăn thường nhật hoặc hấp, nướng tỏi lên ăn đều được.