Tóc xơ và dễ gãy rụng

Theo các chuyên gia, cơ thể con người sau 30 tuổi dễ dẫn tới tóc xơ và gãy rụng, đặc biệt ở phụ nữ có thể bị rụng từ 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày, nhưng con số này thậm chí sẽ tăng lên gấp nhiều lần khi bước vào tuổi 30. Nguyên do là vì khi bước sang tuổi 30, mức độ stress trong cuộc sống dễ tăng cao, sự trao đổi chất trong cơ thể kém hơn khiến cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng quan trọng. Ngoài ra, sự thiếu hụt sắt và vitamin D cũng có thể gây ra chứng rụng tóc ở nữ giới. Theo các chuyên gia, các nàng nên bổ sung lượng cho sắt cơ thể ở mức 18mg/ngày – nhiều hơn phái mạnh 10mg.