Tìm một nguồn năng lượng cho riêng mình

Cha mẹ đầu tư rất nhiều tình cảm và sức lực vào việc nuôi dạy con cái của họ và nếu những nguồn lực này không được phục hồi, sẽ mất cân bằng và cha mẹ sẽ kiệt sức. Tìm cách phục hồi năng lượng: đi đâu đó mà không có con bên cạnh, làm điều gì đó mà con thích, đừng đợi người thân nhận ra rằng con cần giúp đỡ, hãy nhờ vả, dành tiền và thời gian cho bản thân - vì một đứa trẻ, hạnh phúc của mẹ quan trọng hơn 100 lần so với một món đồ chơi mới.

Nhà tâm lý học Laura Mazza, bà mẹ 3 con đã vượt qua chứng trầm cảm sau sinh và xây dựng kênh blog “The Mom on the Run” đã chia sẻ: “Lần đầu tiên bước vào vai trò làm mẹ giống như một cơn lốc xoáy cuốn bạn vào và loại bỏ bạn. Những ngày đó cho đến nay là khó khăn nhất. Nhờ người trông trẻ, ngủ, đưa em bé của bạn cho người bạn đời của bạn như một trận bóng đá, hay đặt em bé xuống giường và an toàn trong khi bạn làm những việc khác. Bạn vẫn là một con người. Bạn không cần phải vắt kiệt sức mình để trở thành một người mẹ quá hoàn hảo trước mắt ai cả. Bạn không cần phải đánh mất chính mình. Không ai có tất cả mọi thứ. Ngay cả Becky với mái tóc đẹp của cô ấy cũng vậy ”

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không có sức mạnh để làm bất cứ điều gì, hãy đến gặp bác sĩ trị liệu. Bạn cũng có thể gọi một đường dây trợ giúp ở quốc gia của bạn.