Thường xuyên sử dụng dép xỏ ngón, giày boots

Dép xỏ ngón làm từ cao su có thể dùng để đi biển, nhưng bạn không nên đi dép xỏ ngón trong suốt cả ngày. Dép xỏ ngón không có đủ sự hỗ trợ cần thiết với bàn chân, do vậy, mắt cá chân dễ bị lệch ra ngoài hoặc vào trong hơn, làm tăng nguy cơ trật mắt cá chân của bạn. Kể cả khi bạn đi dép xỏ ngón rất cẩn thận và không xoay bàn chân, thì việc thiếu hỗ trợ cũng có thể sẽ khiến chân bạn bị tổn thương. Khi không có sự hỗ trợ cần thiết, bàn chân của bạn, đặc biệt là các mô ở lòng bàn chân sẽ bị kéo dãn ra. Sự kéo dãn này có thể làm viêm các mô, khiến lòng bàn chân của bạn đau và sưng đỏ (viêm cân gan chân).

Những đôi dép xỏ ngón hay làm cho vùng da giữa hai ngón chân cái và trỏ bị rộp lên, viêm kẽ chân, đau gót chân. Những đôi boots thì là nguyên nhân chính gây ra các bệnh nấm chân, tắt nghẽn mạch máu. Không nên sử dụng những loại dép này trong thời gian dài, khi chọn mua thì nên để ý đến chất liệu. Những loại bằng cao su, chất liệu mềm nhẹ sẽ tạo cho chân cảm giác thoải mái. Pha loãng muối với nước nóng để ngâm chân vào mỗi buổi tối. Thực hiện các động tác massage cho chân sau một ngày mệt mỏi.