Thường xuyên chải tóc, không lo mất ngủ

Nguyên tắc "chăm chỉ chải đầu để có một giấc ngủ ngon" từ lâu đã trở thành một chân lí trong việc dưỡng sinh của cổ nhân. Theo Trung Y, đầu là nơi tập hợp nhiều huyệt vị quan trọng. Bởi vậy, người lớn tuổi thường ngày chăm chỉ chải đầu sẽ có lợi cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu, làm cho tóc khỏe mạnh, giữ cho bộ tóc đen thêm mượt và bóng. Thường xuyên chải đầu còn có tác dụng tích cực trong việc trị chứng mất ngủ, tóc bạc sớm và rụng tóc.

Chưa dừng lại ở đó, việc làm đơn giản này còn giữ cho đầu óc minh mẫn, phòng và trị chứng đau đầu, ù tai, chóng mặt, tim đập nhanh và di chứng sau trúng gió. Theo cổ nhân, cách chải đầu "chuẩn" cần được thực hiện như sau: Mỗi sáng sớm, lấy 2 lòng bàn tay cọ vào nhau cho tới khi lòng bàn tay nóng lên, sau đó dùng tay chải nhẹ tóc từ trán ra tận đằng sau gáy rồi vòng ra trước cổ. Trong lúc chải, tay phải để sát da đầu. Thực hiện động tác này mỗi buổi sáng khoảng 8-10 phút, cường độ tùy theo sức chịu đựng, tới khi cảm thấy da đầu nóng lên thì dừng lại.