Thuốc ngâm chân trị phong thấp từ sả, ngải cứu, muối và lá lốt
Thuốc ngâm chân trị phong thấp từ sả, ngải cứu, muối và lá lốt cũng rất hiệu quả bạn nên áp dụng khi cần.
Cách thực hiện như sau:
- Dùng 5 nhánh sả, 1 nắm lá ngải cứu, 1 củ gừng tươi và 1 nắm lá lốt với 20g muối hạt to. Đem nguyên liệu đã được làm sạch cho vào ấm chứa 1,5 lít nước và đun sôi. Sau khi nước thuốc sôi, bạn chờ nước nguội đến nhiệt độ thích hợp với bản thân và ngâm chân.
- Hơi nước ấm hòa quyện với các tinh chất quý chứa trong nguyên liệu sẽ tạo cảm giác thư giãn cho đôi chân, hệ thần kinh và xương khớp, giảm đau hiệu quả.
- Nên kiên trì thực hiện vào mỗi tối trước khi ngủ bạn sẽ cảm nhận được giấc ngủ ngon hơn, cảm giác đau nhức cũng sẽ được giảm xuống.
Lưu ý:
- Khi ngâm chân bằng bắt buộc phải ngâm ngập mắt cá chân khoảng 2cm (không ngâm cả phần cẳng chân). Do cổ chân có nhiều huyệt đạo, ngâm ngập vùng này sẽ giúp khí huyết lưu thông, tác động lên toàn bộ cơ thể.
- Không nên ngâm chân trước và sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Thời điểm tốt nhất là 30 phút trước khi đi ngủ.
- Không nên ngâm chân quá lâu hay khi nước đã nguội lạnh.
- Sau khi ngâm nên lau khô chân để tránh ẩm ướt. Vào mùa đông, sau khi ngâm chân xong nên lau khô với khăn sạch rồi lập tức ủ ấm.
