Thực phẩm giàu Omega 3 làm giảm bệnh tim

Thực phẩm giàu Omega 3 có chứa axit eicosapentaenoic, axit docosahexaenoic và axit EPA. Các axit hỗ trợ các lợi ích sức khỏe khác nhau cho phụ nữ, như sự phát triển của trẻ sơ sinh trong bụng mẹ và nó cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra còn có các món khác có thêm axit béo Omega 3 mà bạn có thể dùng như sữa, sữa chua và đồ uống từ đậu nành. Hãy thử sử dụng nó như một nguồn protein chính của bạn vài lần một tuần.

Có một số loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3 và phổ biến nhất là hải sản như:

• Cá hồi
• Cá ngừ
• Cá hồi
• Cá mòi.