Thực phẩm chứa protein đã qua xử lý

Protein là thành phần chính cấu tạo nên cơ bắp. Chúng đóng vai trò quan trọng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể bạn. Thịt rất giàu protein chất lượng cao, nhưng nên tránh thịt chế biến sẵn như các loại xúc xích, lạp xưởng và những thực phẩm tương tự như vậy.

Thay vào đó, hãy chọn các nguồn protein tự nhiên, chúng có vai trò rất lớn trong việc bảo vệ hệ thần kinh, còn các thực phẩm chứa protein đã qua chế biến thì ngược lại. Vì thế bạn hãy chọn các thực phẩm giàu protein tự nhiên như cá (đặc biệt là cá ngừ và cá hồi), các sản phẩm, thực phẩm từ sữa, quả hồ đào hay các loại hạt bởi chúng là nguồn cung cấp protein tự nhiên chất lượng cao.