Thức dậy và ngửi mùi vani
Nhiều người trong chúng ta thức dậy vào buổi sáng và thường uống cà phê tươi. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi thói quen buổi sáng thông thường của mình và thức dậy với một điều gì đó khác biệt hơn! Đó có thể là ngửi mùi của vani hay hoa hồng. Hãy giữ một chiết xuất hương thơm yêu thích của mình trong một tuần và mở ra khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng.
Bài tập này rất dễ và được mô tả trong cuốn sách Keep Your Brain Alive: 83 Bài tập Thần kinh giúp ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ và tăng cường thể chất tinh thần của Larry Katz và Manning Rubin. Bằng cách ngửi một mùi hương mới vào buổi sáng có thể kích hoạt các đường dẫn thần kinh mới trong não bộ.
